Правильное питание – залог успеха школьника

Правильное или здоровое питание важно в любом возрасте. Но в детские и подростковые годы это важно особенно.

Поговорим сегодня с вами, уважаемые родители, о том, как будет организовано питание в школе в этом учебном году. Но прежде чем продолжить, вспомним теорию вопроса – почему ребенку нужно обязательно питаться, хотя бы один раз в день, в школе.

В школьный период рост ребенка идет очень активно, почти так, как и в первые годы жизни: активно формируется скелет, наращивается мышечная масса, интенсивно развиваются все системы и органы, происходит интенсивная гормональная перестройка организма. Очень важно чтобы приемов пищи было не менее 4.

Важные аспекты детского питания

• В 6 лет средняя потребность ребенка составляет около 2000 ккал/сутки,
  в 11-13 лет она возрастает до 2300-2700 ккал,
  в 14-17 лет – до 2600 ккал для девочек и 3000 ккал для мальчиков.
• При этом с возрастом увеличивается рекомендуемая величина употребления углеводов и белка (на весь период роста), а вот жиров в 6-8 лет требуется немного больше, чем, например в 9-10 лет.
• Режим младшего школьника должен включать в себя пятиразовое питание. Старшекласснику будет достаточно четырех приемов пищи.
• Очень важно, чтобы ребенок никогда не отказывался от горячего завтрака, ведь это основной энергозаряд на весь день.
• Если школьник занимается спортом, то калорийность нужно увеличить еще на 500 калорий.

Ребенок, которому родители с детства привили культуру правильного питания, будет активен, бодр и здоров не только в процессе роста, но и во взрослой жизни. Ведь от питания зависит работоспособность, интеллект и настроение человека….

Вот и мы с вами должны понимать, что в школе не только прививают детям умения считать, писать, читать, размышлять, но и прививают умение правильно питаться. Ребенок должен понимать, почему важно ежедневно есть одни продукты и воздержаться от употребления других, что могут дать организму фрукты и овощи, а какие негативные последствия могут быть от чипсов, сухариков и конфет в большом количестве. …

А теперь вернемся к нашему вопросу о питание в школе. В нашем городе существует комбинаты питания, у которых цены гораздо выше, а качество иной раз оставляет желать лучшего.

Но в нашей школе, благодаря усилиям администрации и заведующей производством, до сих пор сохранилась возможность готовить горячую пищу прямо в школьной столовой. Это уникально!

Мы не зависим от комбината питания, мы автономно закупаем продукты и в нашей столовой готовят ежедневно свежую еду. В школьную столовую закуплено новейшее оборудование.

Заведующая производством, Елена Викторовна Подгорбунская, энтузиаст своего дела, собрала отличную команду поваров, которые способны сделать еду ребятишек качественной и вкусной, а также разнообразной, вводя салаты и молочные продукты в питание ребенка.

Но теперь дело за вами, уважаемые родители! Вы должны понимать, что ваш ребенок находится в школе по 6-7 часов, и за это время он должен обязательно один раз поесть горячую, свежую еду. Не перекус в виде нескольких булочек! Хотя, я согласна с ребятами, булочки у нас в школе отличные и разлетаются в один миг. Но булочки должны быть только дополнением к основной еде и это уже аксиома.

Оплата в школьной столовой в этом году будет осуществляться через карту. Подробно о возможности карты вам расскажут на первом родительском собрании.